Recettes pour patients GLP-1 : riches en protéines, légères, petites portions
Sous traitement GLP-1, l'appétit est faible mais les besoins en protéines sont élevés. Ces recettes viennent de l'app Levida, où elles sont gratuites : de petites portions rassasiantes et riches en protéines, qui passent même les jours de nausée. Vous trouverez d'autres recettes dans l'app.
Petit-déjeuner
Le matin, l'appétit est souvent au plus bas. Pas de souci. Ces recettes sont légères, riches en protéines et conviennent aussi en petites portions. Beaucoup se préparent froides et sans cuisson.
Petit-déjeuner
Bowl de yaourt grec
Rapide, sans cuisson – parfait pour le matin quand l'appétit est faible.
30 g Protéines · 310 kcal · 5 min
Petit-déjeuner
Œufs brouillés au saumon fumé et épinards
Un classique avec un boost d'oméga-3 – rassasiant et riche en nutriments.
28 g Protéines · 280 kcal · 8 min
Petit-déjeuner
Wrap au cottage cheese
Se mange froid, facile à préparer – idéal à emporter.
25 g Protéines · 320 kcal · 5 min
Déjeuner
À midi, l'appétit revient généralement un peu. Ici, vous trouverez des recettes qui rassasient et fournissent de l'énergie pour le reste de la journée, sans peser sur l'estomac.
Déjeuner
Bowl poulet-quinoa aux légumes
Coloré, équilibré et plein de protéines – le bol déjeuner GLP-1 parfait.
38 g Protéines · 420 kcal · 25 min
Déjeuner
Salade de thon aux haricots blancs
D'inspiration italienne, sans cuisson – 35 g de protéines en conserve.
35 g Protéines · 340 kcal · 8 min
Déjeuner
Tagliatelles de courgettes aux crevettes et ail
Low carb, riche en protéines – comme des pâtes, sans la sensation de lourdeur après.
32 g Protéines · 300 kcal · 15 min
Dîner
Le soir, le repas peut être rassasiant, mais pas trop lourd. Ces plats sont faciles à digérer, riches en protéines et ne surchargent pas l'estomac avant le coucher.
Dîner
Saumon au four avec citron et asperges vertes
Élégant, simple et prêt en 20 minutes – une qualité restaurant depuis votre propre four.
34 g Protéines · 350 kcal · 20 min
Dîner
Blanc de poulet avec purée de chou-fleur
Crémeux, rassasiant et low carb – la purée de chou-fleur remplace les pommes de terre sans frustration.
40 g Protéines · 380 kcal · 25 min
Dîner
Lasagne de courgettes (Low Carb)
Toutes les couches d'une vraie lasagne – sauf que les pâtes sont remplacées par des courgettes.
34 g Protéines · 380 kcal · 45 min
En-cas
Parfois, un repas complet est tout simplement trop. Ces en-cas apportent tout de même des protéines et des nutriments essentiels. Rapides à préparer, faciles à emporter.
En-cas
Boules d'énergie protéinées
Sucrées, rassasiantes et prêtes en 10 minutes – sans cuisson, que des protéines.
8 g Protéines · 140 kcal · 10 min
En-cas
Barquettes de concombre à la crème de thon
Croquant, rafraîchissant et plein de protéines – l'en-cas parfait sans glucides.
20 g Protéines · 150 kcal · 8 min
En-cas
Edamame au sel de mer et piment
L'en-cas venu du Japon – addictif, riche en protéines et prêt en 5 minutes.
14 g Protéines · 160 kcal · 5 min
Boissons
Quand les aliments solides ne passent pas, les boissons prennent le relais. Des shakes protéinés au thé apaisant : restez bien nourri même les jours difficiles.
Boissons
Lait d'or (Latte au curcuma)
Réchauffant, anti-inflammatoire et apaisant – la boisson parfaite pour le soir.
4 g Protéines · 100 kcal · 5 min
Boissons
Café glacé protéiné
Caféine + protéines dans un verre – le démarrage parfait pour les amateurs de café.
15 g Protéines · 120 kcal · 3 min
Boissons
Thé gingembre-citron (anti-nausée)
Le remède n°1 contre les nausées GLP-1 – fraîchement infusé, efficacité immédiate.
0 g Protéines · 25 kcal · 5 min
Plus de 60 recettes dans l'app
Levida met les recettes sur votre iPhone avec liste de courses, plus un journal d'injections, la rotation des sites et la courbe du médicament.
Les valeurs nutritionnelles sont indicatives. En cas d'intolérances ou de maladies, parlez de votre alimentation avec votre médecin.